减肥其实不难

我真的好久没法搞了~
因为真的很忙！
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然后暑假就给自己放个假也就懒得发稿~
废话不多说，切入正题


自从开始正确健康的减肥后，我觉得我的人生却是改变了很多
特变是饮食方面
其实陆陆续续都有在网上找很多资料的说
减肥有上千上百个方法，但是要找到有效的其实不容易
很多人觉得减肥很辛苦很煎熬
但是那只是短暂的
所谓的辛苦煎熬只是不习惯
但是久而久之，但你习惯后你会发现其实减肥并不难
反而健康的减肥是对身体有益的
改变你的饮食习惯，养成好习惯，改掉坏的习惯
受益良多是呗~~

所谓的健康减肥就是 “少吃多动”
少吃并不是吃很少饿到肚子
这样是不健康的
“少吃” 在这里是说少吃油炸、淀粉、不健康的精致食物，多吃蔬菜水果和蛋白质对减肥有很大的益处
“多动” 不用说也知道就是运动的意识。不用到健身房或跑个1小时的步。
那会让人很容易弃权，因为我也不爱跑步。
多做有氧运动才是正确的


饮食-
淀粉少吃而不是不吃，因为我们需要它
但是淀粉尽量在早上吃
不过只要在你的饮食里把淀粉减少，体重就会明显的下降
减肥归减肥，营养一定要均衡！
多吃蛋白质对减肥很好是我一直强调的
其实食用好油也是有帮助的。例如菜油、鱼油、橄榄油等等
不过畜生的油只有害而无利益。例如鸡皮、猪的脂肪等等
吃进去只会一直堆积。。。
记得每天一定要喝2500cc的水，喝绿茶可以帮助燃烧脂肪哦~！！

祝各位想要减肥的朋友减肥成功！一起加油吧~
以上